Auf die Stöcke - fertig - los

Über Nordic Walking haben die meisten bereits etwas gehört oder es auch schon selbst ausprobiert.
Mittlerweile ist es eine Trendsportart für Jung & Alt geworden.
Darüber hinaus ist Nordic Walking das optimale Powertraining für den ganzen Körper.
Es ist eine wunderbare Art sich in der Natur zu bewegen die gleichzeitig einen großen gesundheitlichen Nutzen mit sich bringt.

Warum ist Nordic Walking so gut für die Gesundheit?

Kalorienverbrauch wird erhöht
der Oberkörper wird aufgerichtet
die gesamte Haltemuskulatur wird gekräftigt
Nordic Walking ist ein effektives Krafttraining für Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur
die Ausdauerleistung verbessert sich
regelmäßige körperliche Aktivität, wie Nordic Walking, reduziert Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Gelenkschonender als Joggen
auch geeignet für Menschen mit arthrotischen Hüft-, Knie- & Sprunggelenkveränderungen
eignet sich zur Prävention von Krankheiten wie z. B. Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht

Was hat Ernährung mit Bewegung zu tun?

Ein gesunder Lebensstil steht erst stabil, auf mehreren Grundpfeilern.
Die Ernährung ist ein sehr wichtiger davon, denn diese bietet die Grundlage damit unser Körper und Geist „arbeiten“ kann.
Ein Motor braucht schließlich auch Treibstoff, Öl, Wasser usw. damit er leistungsfähig funktioniert. Mit minderwertigen Produkten läuft er zwar auch, allerdings nur auf Sparflamme.
Ein weiterer Grundpfeiler ist die Bewegung.
Das unser Körper optimal funktionieren kann, braucht er auch genügend Sauerstoff.
Ein Sauerstoffmangel kann Zellschädigend wirken.
Bewegung in der Natur, wie zum Beispiel Nordic Walking, wirkt hervorragend. Durch die Bewegung atmen wir tiefer und versorgen uns so gut mit frischem Sauerstoff.
Das lässt uns fitter, unser Gehirn leistungsfähiger und unsere roten Blutkörperchen agiler werden. Gleichzeitig trainieren wir unsere Muskeln. Aber nicht nur die Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur, sondern auch unser Herz. Selbst der Darm wird durch die Bewegung und den frischen Sauerstoff aktiver.

Tipp:
Um den optimalen Trainingseffekt zu erlangen, sich keine Fehlhaltung anzugewöhnen, und Anregungen für Dehn- & Kraftübungen zu bekommen ist es empfehlenswert an einen meiner Nordic Walking Kurse teilzunehmen.
Ab Juli 2022 finden Kurse in 3 verschiedenen Kategorien statt.
Anfänger – Wiedereinsteiger/Fortgeschrittene – Powerkurs